棒球所需的能力和氨基酸的功能
棒球运动要求击球和投球时瞬间产生高强度的力量。此外，由于有很多重复的动作，照顾好你的肘部和肩膀也很重要。为了在比赛中取得进步，肌肉需要恢复。
这里就棒球运动员所需的能力进行说明，并介绍支持这些能力的氨基酸的功能。
发展棒球基本功的营养策略
您需要肌肉力量来增加挥棒速度并投出快速球。这就是为什么力量训练对于棒球运动来说至关重要。许多人在力量训练后喝蛋白质，但了解喝蛋白质的时间和量很重要。
为了打造高效的身体，摄入作为肌肉合成信号的亮氨酸和作为肌肉组成部分的必需氨基酸以及蛋白质非常重要。
获得最大训练效果的关键是营养和休息。
营养和休息，通过力量训练有效地增加肌肉质量！ “富含必需氨基酸的乳清蛋白”
出现不适时，肘部和肩部需要护理
据说棒球运动员的肩膀是消耗品。通过改善投球姿势和不连续投球，可能可以在一定程度上避免受伤。然而，一旦受伤，可能意味着长期缺席，所以如果你感到哪怕是最轻微的不适，都建议你采取措施。
六种特定的氨基酸通过改善膝关节的疼痛、僵硬和不适来支撑关节。
身体活动的关键：将肌肉力量转化为运动的关节，以及传递力量的肌腱，支撑着理想的运动！
关节和肌腱支撑着肌肉的“理想运动”！ “用于关节和肌腱调理的 6 种氨基酸混合物”
营养是第二天恢复肌肉疲劳的关键
经过艰苦的训练或比赛后，休息和摄入营养对于恢复受损的肌肉非常重要。
特别是含有大量亮氨酸的必需氨基酸对肌肉恢复有效。
为了发挥出最佳水平，肌肉的快速恢复非常重要。那么，你到底应该怎么做呢？
支持肌肉疲劳恢复和调理！ “富含亮氨酸的必需氨基酸混合物”
在烈日下运动会削弱肠道屏障功能，导致全身疲劳。
如果你长时间呆在烈日下的地面上，你的体内温度就会升高。如果你的体温升高到38.6到39.0摄氏度左右，就会对你的胃造成伤害。胃部（特别是小肠和大肠）受损，会导致全身疲劳。
氨基酸“胱氨酸”和“谷氨酰胺”有助于维持肠道屏障功能，防止全身炎症。
你运动时感觉疲劳是因为运动损伤了你的整个身体，包括你的胃吗？实现最佳性能所需了解的一切！
“胱氨酸-谷氨酰胺混合物”可防止运动时的身体疲劳和损伤
一位支持过棒球队的 CSCS 认证教练与一位认证运动营养师之间的对话
采访拥有丰富棒球经验的认证力量与体能训练专家三浦圭介和认证运动营养师佐藤郁子。
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概括
棒球运动员所需的技能氨基酸的功能为了增强击球和投球所需的肌肉力量，除了力量训练之外，充足的休息和摄入足够的营养（蛋白质、氨基酸）也很重要。“亮氨酸”、“必需氨基酸”和蛋白质能够实现高效的肌肉合成。据说棒球运动员的肩膀是消耗品。一旦感到不适，就需要尽早治疗。六种特定的氨基酸可有效缓解膝盖疼痛、僵硬和不适。如果长时间在烈日下运动，体温升高过快，肠道就会受到损伤，导致全身疲劳。“胱氨酸”和“谷氨酰胺”通过维持肠道屏障功能来预防全身炎症。当剧烈的比赛或训练连续几天持续时，肌肉就无法完全恢复。该化合物中富含的必需氨基酸“亮氨酸”有助于加快第二天的肌肉恢复。
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