经常健身的老铁们都知道
身高越高的人练出肌肉的难度就越大
因为你要付出常人数倍的努力才行
所以能遇到个又高又有肌肉的猛男太难了
不过，今天要给大家介绍的这位
却是位实打实的中国巨无霸
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他叫朱建名，微博@Jim-Zhu777
今年28岁，东北汉子
目前是一名健体运动员
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跟其他运动员不同
他的身高达到了惊人的195cm
日常体重维持在115kg
这么魁梧的体型普通人很难想象
用巨无霸来形容在合适不过了
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195cm是什么概念？
平时跟普通老铁们站一起
大概就是高出一头的即视感吧
身高身材全面碾压，太帅了
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他不仅人高马大，力量也很惊人
卧推160kg，深蹲180kg，硬拉180kg
如果在有保护时做极限组
重量还能往上加，活脱脱大力士
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去年
他在2019北京奥赛H组中获得第九名
当时一出场，彪悍的体型就让观众大呼过瘾
没想到这样的身材也能练出劲爆肌肉
大家纷纷表示佩服
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Jim在大二之前是练排球的
有过很多年的运动基础
后来在接触专业健身之后
他便慢慢着迷并决心要
往专业健体运动员的方向发展
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不过虽然之前有运动
但身材跟现在真是没法比
下面是之前“十年对比挑战”时
他在朋友圈晒出的这些年体型变化
从排骨到匀称再到巨无霸
撸铁真的改变了他太多太多了
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身高很高的人增肌可以说非常难
为此他在训练上循序渐进
几乎每天都锻炼，一直坚持至今
而且在名师的指导下
他的进步可以说很迅速
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而在饮食上
非赛季，每天五餐
其中只有三餐含碳水
其余每餐蛋白质依次为
牛肉、鸡胸、海鲜、三文鱼、白鱼
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正是有了超乎寻常的训练和饮食
才让这位原来的排球运动员
蜕变成小有名气的健体运动员
专业不同，身材却差了十万八千里
这样的坚持不懈和肯吃苦的精神
值得我们每个人学习
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